Više spavanja jednako privlačnije? | Atraktivnost i spavanje | Lišavanje spavanja i izgled

Kako-spavanje-utječe-na-muškarca-na privlačnost-visok





Postoji li nešto poput Beauty Sleep-a?

Ozbiljno - utječe li količina sna na našu atraktivnost?

Kao što smo već razgovarali - atraktivnost izravno utječe na moć zarade i utjecaj.

Dakle, bi li nam solidan noćni san pomogao da produžimo financijski bolje i poboljšamo odnose?

Postoje li dokazi koji podupiru ideju da što više sna budete izgledali bolje?

Dakle, pitanje je - utječe li san na atraktivnost?

Kratki je odgovor Da, ima.

Oboje a Studija Britanskog medicinskog časopisa iz 2010. i švedska studija iz 2013. objavljena u časopisu 'Spavanje' konačno utvrđeno:

Čvrst noćni san, i za muškarce i za žene, rezultirao je mjerljivim povećanjem atraktivnosti u usporedbi s ljudima koji su neispavani.

Sada ne govorimo o ludim količinama sna poput čvrstih 24 sata.

Za većinu ljudi dovoljan je lagan odmor od oko 8 sati. Obje studije koristile su fotografije kako bi utvrdile izgledate li bolje s više ili manje sna.

U švedskoj studiji zapravo su imali ljude koji nisu spavali 31 sat (u engleskoj studiji nisu im uskratili san gotovo toliko dugo).

No ono što je važno jest da su dvije neovisne studije došle do istog zaključka.

Da ćete se dobro odmoriti noć pomoći će vam da izgledate bolje. … ..Što je kao što smo raspravljali u drugim člancima i videozapisima važno za čovjekovu moć zarade i sposobnost izgradnje osobnih odnosa.

Kliknite ovdje za gledanje videa - Kako san utječe na privlačnost muškarca | 5 savjeta za bolji san na Youtubeu.

Što se događa kad ne spavate dovoljno?

U studijama koje smo čitali , istraživači su slikali gospodina i pokazali njegove fotografije slučajnim ispitanicima.

Jedna slika prikazivala bi subjekta nakon što se dobro naspavao, a na drugoj je bio do 31 sat neispavan.

Iznova i iznova, ljudi koji gledaju naznačene slike kažu da je fotografija muškarca koji je imao više sna izgledala zdravije i opreznije.

Problem koji je većina ljudi isticala bila je 'vrećica' ispod očiju. Tamnije bojenje vrlo su uočljive nakon lošeg noćnog sna.



Također je bio važan cjelokupni izgled budnosti i vitalnosti.

Ali zašto želimo biti privlačniji?

Ne bismo li se u intervjuu trebali mjeriti učinkom, a ne izgledom?

Hladna stvarnost je što ste privlačniji, to je vjerojatnije da ćete se nekome svidjeti tijekom prvog susreta.

Ako vas gledaju, a vi izgledate kao da nemate spavanja, možda vas neće smatrati privlačnima i stoga će vam podsvjesno biti manje vjerojatno da ćete ih voljeti.

Dakle, ovo vodi do sljedećeg odjeljka - kako se bolje naspavati.

5 savjeta za bolje spavanje noću



1. Nema telefona blizu vašeg kreveta.

Znam da voliš spavati s telefonom.

Ležati u krevetu, provjeravati e-poštu ili surfati webom.

Međutim, ti mali alarmi koji se uključe u 2 sata ujutro ili netko tko vas slučajno pozove u ponoć, kvare ono što bi inače bio sjajan san.

Riješite se pametnog telefona (u spavaćoj sobi!) I kupite namjensku budilicu.

Kad upotrijebim telefon, isključim sve obavijesti i utišam zvono - nije savršeno, ali rijetko me ometaju.

Čovjek koji trči ujutro

2. Vježbajte ujutro

Vježbajte ujutro, ne kasno navečer.

Zašto?

Ranojutarnja tjelovježba omogućuje vam da iskoristite sve blagodati povećanog protoka krvi i tjelesne funkcije tijekom dana - ne na njegovom repu.

Također postizanjem prve stvari - veća je vjerojatnost da ćete to učiniti dosljedno u odnosu na kasniji dan tijekom kojeg ćete vjerojatnije biti upleteni u životne događaje.

Međutim, nešto je bolje nego ništa, a ako vježbate navečer, pobrinite se da prođe najmanje 3 sata prije nego što odete u krevet.

3. Ograničite unos kofeina

Svakako ograničite unos kofeina, posebno 6 sati prije spavanja.

Za mene sam postavio pravilo da ne pijem kavu iza podneva. Prošlost od koje znam da će biti teže spavati.

4. Posjedujte kvalitetan madrac i plahte

Želite krevet koji je udoban - potrošite višak novca na madrac koji vam omogućuje ugodno spavanje tijekom noći. Osobno preferiram madrace s memorijskom pjenom i iako sam na trenutnom krevetu potrošio više nego što sam ikad mislio - 8 godina kasnije i 2500 noći dobrog sna više sam nego platio!

Također ne štedite na plahtama. U jednom od u mojim drugim video zapisima raspravljam o prednostima kvalitetnih listova i dajem recenziju Vero posteljine . Koristim njihovu posteljinu i zaista sam uživala u tome kako su luksuzno namjestili moj krevet.



5. Stvorite rutinu spavanja

Imajte vrijeme za spavanje.

Da - tko je znao da je mama u pravu!

Imajte vremena kada obično idete spavati i kada se probudite.

Imajući tu postavljenu rutinu, veća je vjerojatnost da ćete normalno spavati i probuditi se te mirno spavati.

Želite više?

Kliknite ovdje da provjerite naš stil i odijevanje oštrih infografika - ovdje ih imamo na desetke!