Kako prestati kasniti? | 7 savjeta kako biste bili točniji



Znojiš se.





Pluća vam gore.

Želiš tonuti kroz pod.

Kasniš. OPET.

Zvuči poznato?

ZAŠTO ne možeš jednostavno stati?

Prema studiji na državnom sveučilištu u San Franciscu, 17% ljudi kronično kasni.

Većina ih se bori s drugim pitanjima samokontrole i pažnje.

A većina njih je OČAJNA da bi bila točna.

Protivno narodno vjerovanje , ovo nije samo pitanje sebičnog promišljanja. Kronično kašnjenje legitiman je izazov. Ali MOŽETE to prevladati. Ako samohrana majka s četvero djece može doći na vrijeme, možete i vi.

Već ste bezuspješno isprobali popularnu mudrost po tom pitanju? Ne odustajte. To ne znači da je točnost za tebe nemoguća. To samo znači da u tome trebate biti pametniji od prosječnog muškarca.

Danas ću vam dati 7 naučno utemeljenih hakova koji će vam pomoći u tome.

Kliknite ovdje za gledanje videozapisa - Kako prestati kasniti?

Kliknite ovdje za gledanje videozapisa - 7 savjeta kako biste bili točniji

čovjek-u-tux-sa-popisom

# 1. Istražite

Vodite evidenciju ZAŠTO kasnite. Počet ćete vidjeti obrasce i naučiti se za njih pripremiti.

Vodite evidenciju KOLIKO ste zakasnili. Ako uvijek kasnite s istim iznosom, to ukazuje na psihološke probleme. Ako varira, to ukazuje pitanja upravljanja vremenom .

Ako je to pitanje upravljanja vremenom

# 2. Znaj da ti SISATI Pri procjeni vremena

Ne brinite, niste samo vi. U prosjeku ljudi podcjenjuju koliko će vremena trebati zadatak do 40% . Trčite li kronično kasno? U vašem slučaju to je vjerojatno i više od tada.

prezentacija-vrijeme

Rješenje: svaki dan tijekom dva tjedna tempirajte svoje rutinske zadatke . Koristiti Vrijeme spašavanja za računalne zadatke. Da, bit će dosadno. ŠOKANTNO će biti i kad shvatite koliko ste pogrešno izračunali.

Za nerutinske zadatke razbijanje aktivnosti na vrlo detaljni koraci može vam pomoći da preciznije procijenite koliko će vremena trebati. Studija iz 2012. godine utvrdila je da mentalno zamišljanje zadatka prije nego što to učinite, također pomaže.

# 3. Provjerite sat

Provjera sata predviđa točnost. Znanstvenici sa Sveučilišta Washington zadali su ljudima ometajući zadatak i zatražili da pritisnu tipku Z svakih 5 minuta.

Mlađi su ljudi prošli bolje jer su češće provjeravali sat kad se približavalo ciljano vrijeme. Stariji ljudi uglavnom nisu povećavali čekove.

Za poneti: ako mislite da ste dovoljno stari da znate koliko je 5 minuta, ti si u krivu. Progutajte ponos i provjerite sat.

čovjekov izgled-sat

# 4. Nosite sat

Studija iz 2015. godine u časopisu PeerJ pokazala je to satovi su savjesniji (definirano kao vođeno, vrijedno i pouzdano) i stići znatno ranije na sastanke . Zašto?

- The znanost o zaokruženoj spoznaji znači da vi mislite i ponašate se prema tome kako se odijevate . Ako, na primjer, nosite sat, vaš mozak kaže: 'Moram biti čovjek koji je svjestan vremena.'

- Satovi uspijevaju lakše provjeriti vrijeme , pa je vjerojatnije da ćete to učiniti. Ako ste nedavno kupili prvi sat, provjeravate li i dalje vrijeme na telefonu? Ako je tako, uvježbajte se da gledate zglob. Za razliku od vašeg telefona, sata neće vam odvratiti pozornost kad provjerite vrijeme.

Upozorenje: rano postavite sat NE RADI . Uvijek ćete znati da je pred vama i nadoknadit ćete. Ako to želite zaobići, također rano postavite satove telefona i računala i svaki tjedan mijenjajte njihova vremena kako nikad ne biste bili sigurni KOLIKO su rani.

# 5. Postavite SLATKO

Ako uvijek kasnite jer ne možete prestati raditi na nečemu, potreban vam je SLATKI. Ne, to ne znači da odete do automata po bombon. To je kratica koja stoji Prestanite raditi na svemu ostalom.

Shvatite koliko će vam vremena trebati nakon zadatka da biste se na vrijeme obvezali i oduzmite taj iznos od vremena odlaska da biste pronašli svoj SLATKI. Postavite telefonski alarm za ovo vrijeme .

Upotrijebite barem jedan alarm upozorenja 10-30 minuta prije SLATKOG, tako da možete završiti ono što radite. Zove se 'Prestanite raditi na svemu ostalom'. Ako se prema tome ponašate kao prema 'Pokretanju stvari', zakasnit ćete.

Ne radite ništa zamamno nakon što se oglasi prvi alarm upozorenja. Nema dubokog rada, nema zavada na Twitteru, nema mačjih videozapisa. Odaberite zadatak koji možete jednostavno odustati.

Ako osjetite potrebu da učinite još jednu stvar neposredno prije odlaska, podsjetite se da to može pričekati. Ponesite zadatke u zadnji trenutak sa sobom i dovršite ih na putovanju ili nakon što stignete. Zamislite zadovoljstvo dolaskom dovoljno rano za to!

Ako je to psihološko pitanje

opasno-sport

# 6. Znajte svoj tip osobnosti

Psihologinja dr. Linda Sapadin identificirala je četiri kronično kasna tipa ličnosti, nudeći popravke za svaki od njih:

Perfekcionist: Ne mogu napustiti kuću prije nego što provjerim je li sve u redu.
Popraviti: Postavite realne ciljeve i prihvatite nesavršenost. Postanite 'optimalist' umjesto perfekcionista.

Činilac krize: Uspijeva zbog navale adrenalina, uključujući vremenski pritisak.
Popraviti: Odvedite adrenalin negdje drugdje. Bavite se opasnim sportom.

Prkosnik: Mrzi kad im se govori što treba raditi.
Popraviti: Odaberite svoje bitke. Pobuni se protiv društvenih normi koje su zapravo štetne. Dolazak na vrijeme nije jedan od njih.

Sanjar: Pretjerano optimističan oko toga koliko će vremena trebati da se nešto dovrši.
Popraviti: Prihvatite da nemate super brzinu. Dajte si dovoljno vremena, čak i ako ste uvjereni da vam neće trebati.

provjera-mvmt-sat

# 7. Promijenite svoj stav

Nauči reći ne. Često kasnimo na mjesta koja zapravo ne želimo biti. Ako je to vaš posao, možda je vrijeme da potražite novi.

Aktivirajte svoje nagradne neurone. Planirajte da budete rani i planirajte nešto za uživanje dok čekate.

Neka se o rokovima ne pregovara , kao obećanje samom sebi. Kad kronično propustite rokove, na kraju zakasnite: lakše je nastaviti kasniti nego promijeniti smjer. Rješenje: razmišljajte poput muškarca na točnosti. Biti čovjek od riječi . Umjesto „Hoću li jednom ispuniti ovaj rok?“, Recite „To se mora dogoditi i TO ĆE SE dogoditi“.

Prestanite se doživljavati kao pokojnog tipa. Kad to dopustite, KAŽETE da vaša podsvijest kasni. Umjesto toga, svjesno si recite „Znala sam kasniti na sve. Radim na tome.'

Evo izvrsnog načina da pokažete sebi da više niste pokojni tip. Priuštite si a moderan muški sat da pojačate svoju točnost.

Želim da uspijete i vjerujem da MOŽETE uspjeti, pa vam zato besplatno dajem svoju knjigu o satovima od 65 stranica. Kliknite ovdje za preuzimanje Ultimate vodiča za muške satove.